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“不忘初心 汉语国际推广任重而道远”北京国际汉语研修学院教职工健步走活动正式启动

 

为丰富职工的日常文体生活,活跃团队健走气氛,激发职工的健走热情,201848日,北京国际汉语研修学院工会组织了健走活动启动仪式和实地健走。通过本次活动,使广大职工提高了对健走运动的认识,获得更多的健走知识、健康知识,为新的一年健走活动的开展创造了一个良好的开端。

启动仪式上,万步网工作人员为大家讲解了万步APP的使用方法,讲述健走比赛的活动规则、奖项设置等信息

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万步网工作人员为大家讲解比赛

  随后,工会主席、副院长杨威致辞,对健步走活动提出了要求,并鼓励各部门职工积极参与健走活动,走出健康和快乐!

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杨威副院长致辞

 

接下来,工作人员为大家进行了体质监测。其中,人体成分分析采用最新的人体成分检测仪,运用生物电阻抗法,生成详细的个人健康评估报告。在比赛前后都要进行体质监测,以便让体质改善成果一目了然。在现场,专业健走教练通过对员工身体成分、身体平衡的分析,全面为大家评估身体健康状况,提出合理的运动建议。

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除了人体成分分析,体质监测还包括腰臀围测量及血压测量。

 

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腰臀围测量

 

 

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血压测量

 

下午,大家来到美丽的奥林匹克森林公园。工作人员为大家贴上健步标识,方便辨认。

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贴上万步标识

北京国际汉语研修学院的教职工在此留下美好的瞬间。

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大合影

 

健走开始前专业教练指导大家进行热身运动,充分调动身体机能,避免在接下来的健走比赛过程中产生运动损伤。              IMG_1849.jpg

大家一起做热身

热身之后,大家就从奥森北园西门起点出发了!健走路线绕行北园一圈5千米距离,再回到起点做拉伸运动。

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一马当先!

 

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第一梯队

 

健走后的拉伸运动必不可少,能有效缓解运动后的疲劳感及肌肉酸痛,防止运动损伤的发生。

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拉伸小腿肌肉

 

 

在明媚的春光里享受了一下午的健走时光,大家对学院工会组织的健走活动感到非常有意义,通过学习大家对科学健走也有了实地体验和深刻了解。希望在未来的150天里,每个人都积极参加健走活动,为各自的小组增光。

让我们走起来吧!

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